Doručak koji čisti jetru kao metlom: Jedite ga barem 3 puta sedmično

Jetra – tihi heroj vašeg tijela

Jetra je jedini organ koji nema nervne završetke, pa se može oštetiti bez boli. Zbog loše ishrane, stresa i toksičnih navika, njene funkcije slabe, što vodi do hroničnog umora, lošeg varenja i drugih problema.

Simptomi oštećenja jetre uključuju:

• umor bez jasnog razloga
  
• gorak ili metalni okus u ustima
  
• žuti sloj na jeziku
  
• povećana veličina jetre
  

Ako sumnjate na probleme, savjetuje se pregled kod ljekara. Ipak, čak i bez simptoma – preventivna briga o jetri je izuzetno važna.

Recept: Ovsena kaša za obnovu jetre

Ova kombinacija sastojaka ima moćno detoksikacijsko i regenerativno djelovanje:

• 1 čaša ovsenih pahuljica – ubrzavaju izbacivanje toksina i daju laganu energiju
  
• 20-40 g bundeve – podmlađuje jetru i pomaže varenje
  
• ½ šake suhog grožđa – obnavlja ćelije i stimuliše funkciju jetre
  
• Bademi (po želji) – izvor zdravih masti koje podržavaju jetru
  

Sve sastojke staviti u šerpu, doliti vodu ili mlijeko, malo posoliti. Kuhati dok ne omekša i ostaviti poklopljeno nekoliko minuta.

Preporuka: Jedite ovu kašu najmanje 2-3 puta sedmično!

Druge žitarice koje voli jetra

• Proso – vezuje toksine i ubrzava njihovo izbacivanje
  
• Heljda – jača sve vitalne funkcije tijela, uključujući jetru, srce i krvne sudove